张杨投入到体能拉练中，十几天时间一晃而过，7月17号，新的一周到了。

最近两次体能拉练课，他已经完全适应了强度，昨天低强度的基本功训练结束后，蒂姆格罗夫告诉他，今天要调整训练内容。

今早他一如既往地6点起床、6点半到7点半练了一小时体能，到了9点，他做好了心理准备，进行更高强度的体能拉练……但不是！

格罗夫说要帮他练进攻基础动作，听到练这个的时候，张杨有些纳闷儿，但听完格罗夫的训练安排、开始训练后，他感受到了区别。

是在练技术的基础动作，但和平时的基础动作训练有些许区别。

比如他欧洲步的基础动作变向跨步训练，调整之后更适合他的运动能力、发力习惯、打球习惯，从训练阶段就考虑到了实战应用！

除了技术本身，张杨还看到一个好处——降低伤病风险。

通过无对抗、不紧迫的训练，让身体适应实战时有难度的动作，比赛中施展出来的时候，受伤的风险自然就降低了。

不过也不是所有技术动作的训练都这样，像他不常用的三威胁打法，格罗夫安排的基础动作训练，就真的很基础……但这其实是对的，格罗夫不知道他如果大量使用三威胁打法的具体情况，没有想当然的帮他调整动作训练细节。

这些天天天练体能、练投篮、练防守脚步，张杨本来以为他今夏的训练重点就是体能拉练，他很重视这个，但难免有些失望，现在他彻底兴奋起来，练练练！

周一练了一早上基础动作、一下午投篮和传控基本功，周二又回到了防守基础脚步训练、投篮训练，周三继续练基础……

周三下午4点，又是一天训练结束。

俩训练师先走了，杰拉德华莱士还准备加练一会儿。

张杨和费尔顿一起坐在球场旁唠嗑。

费尔顿憋了好多天了，今天没忍住，吐槽道：“杰克，蒂姆格罗夫好像没有传说中那么厉害，我感觉和我自己训练没什么区别，就是时间更固定了而已，我每天都在练基本功，真无聊……你更无聊，练了半个多月体能，现在也和我一样无聊地练基本功。”

张杨感觉小肥老大已经开始没耐心了，他想了想，说道：“老大，假如明天你不休息，准备训练，你会怎么安排训练时间？”

和张杨每天都有训练不同，杰拉德华莱士和费尔顿一周两休，周四和周日不训练。

费尔顿闻言应道：“我想想……6点10分起床，6点30分训练到7点30分，9点练到11点，下午两点练到4点……嗯！”

张杨：“看来老大伱和我一样，训练日要做什么，已经养成了习惯了，这就是蒂姆的目标之一……”

没能张杨说完，费尔顿打断道：“我想要学技术！加强我的实力，要养成好的训练节奏、有更科学的时间安排，他给我制定一个训练时间表我照着时间做就行了，哪需要花这么多时间，这些无聊的基本功，我在奇普那里也能练，要他干什么……我想要和乔丹学打球！”

张杨无语了两秒，说道：“和老板学打球这件事先不谈，老大，奇普的突篮训练确实厉害，蒂姆都说自己不如他，但蒂姆在打磨技术方面，怎么说呢……你要不来试一试借掩护跨步转身投篮？”

怎么突然让他展示技术？费尔顿不明所以，但还是拿起球，跟着张杨来到顶弧，运球，绕过张杨，突然沿着三分线跨出一步，来到顶弧右侧一大步的位置，转身起跳，三分出手……

“唰”

费尔顿感觉哪里不对，和进没进球无关，他就是觉得哪里不太一样了！

“杰克，再来试试！”

费尔顿又练了几次，他终于明白了，他这一招动作更顺了！发力也更舒服了！

他把单打撤步